Notre thème d’août sur Wit & Delight concerne la plantation de graines, la planification et l’organisation de nos vies autour des valeurs que nous voulons favoriser, des objectifs que nous voulons atteindre et des expériences que nous voulons prioriser. Dans cet esprit, je voulais partager un regard sur mes propres objectifs personnels pour le reste de 2022.
Mes objectifs personnels pour le reste de l’année consistent à être vraiment intentionnel avec mon énergie et les décisions que je prends pour moi-même.
J’espère que cet article vous encourage à prendre un moment de réflexion aussi. Que voulez-vous du reste de votre année ?
1. Replongez-vous dans le travail avec une concentration renouvelée.
J’ai une énergie renouvelée pour le travail que je fais sur Wit & Delight ces jours-ci et je veux m’y consacrer davantage. Mon plus grand objectif est de me replonger dans le travail avec le même genre de concentration que j’étais capable de donner avant d’avoir des enfants. Cela signifie pour moi de me présenter tous les jours, de me concentrer sur les projets prioritaires et de supprimer les tâches superflues qui ne sont pas aussi importantes.
Je me connais moi-même et mes objectifs de travail beaucoup mieux qu’avant, et le temps passé avec nos enfants est un peu plus flexible maintenant qu’il ne l’était autrefois. Nous espérons également avoir une gardienne après l’école pour les enfants cet automne afin que je puisse à nouveau avoir un véritable horaire de 9 h à 17 h consacré au travail.
2. Travailler *avec* mon cerveau, pas contre lui.
Pour aider à éviter l’épuisement professionnel, je veux continuer à planifier mes journées en fonction du meilleur fonctionnement de mon cerveau. J’ai appris que mon cerveau TDAH n’est généralement pas satisfait des récompenses légères ou à long terme, comme cocher des tâches continues sur une liste ou travailler sur un long projet. Au lieu de cela, il recherche des coups rapides de dopamine, qui se présentent souvent sous la forme de distractions du travail que je dois faire.
Au lieu de lutter si durement contre cette réalité, j’ai essayé de planifier mon emploi du temps de manière à stimuler mon cerveau, en ménageant du temps pour des tâches variées et créatives tout au long de mes journées et de mes semaines. Avoir un travail intrinsèquement créatif aide parce que je reçois ces coups de dopamine des défis créatifs, du jeu et de la découverte, qui font tous partie de mon travail dans une certaine mesure.
En fin de compte, ce changement consiste à se concentrer moins sur des choses que je ne peux pas entièrement contrôler – moins de “faire bouillir l’océan” – et plus sur le simple fait de fabriquer des choses, de partager des choses et de trouver des moments d’humour et de plaisir à travers tout cela.
Je me rends compte qu’il y a tellement de choses à apprécier quand je peux faire la différence entre ce qui est réellement important pour moi et ce qui ne l’est pas.
3. Soyez vraiment intentionnel avec du temps et de l’argent.
En repensant aux derniers mois de gel des dépenses, j’ai appris que j’ai tendance à essayer de trouver des solutions rapides aux problèmes. Habituellement, ces correctifs prennent la forme de dépenser de l’argent ou d’emballer mon calendrier, souvent dans des cas où aucun n’est nécessaire. Lorsqu’elles sont faites en excès, ces deux choses contribuent à l’épuisement professionnel dans ma vie.
Pour moi, être intentionnel avec du temps et de l’argent signifie aller plus lentement quand il s’agit de prendre des décisions. C’est aussi savoir que dire oui à une tâche, une activité ou un achat ne sera pas lourd mentalement quand c’est « juste » et aligné avec mes valeurs. Au fur et à mesure que je poursuivrai ce processus, j’espère qu’il y aura plus de temps et d’argent consacrés à des choses que je vraiment prendre plaisir. Je me rends compte qu’il y a tellement de choses à apprécier quand je peux faire la différence entre ce qui est réellement important pour moi et ce qui ne l’est pas.
Tous ces objectifs s’accompagnent d’une mise en garde : dans les moments où je ne les respecte pas, je ne m’en veux pas. J’avais l’habitude de penser que si je me blâmais pour un « échec » donné, je me sentirais motivé pour faire mieux la prochaine fois. Ce genre d’état d’esprit ne ferait que (sans surprise, rétrospectivement) me pousser plus loin dans une spirale. Il s’avère qu’il est tellement plus facile de se remettre sur les rails quand je ne me punis pas de ne pas être parfait.
Kate apprend actuellement à jouer du ukulélé, au grand désespoir de son mari, de ses enfants et de ses chiens. Suivez-la sur Instagram à @witanddelight_.